Entrená con un plan hecho para vos.
Tu coach es la IA.
Le contás tu objetivo, tus días y tu equipamiento. La IA arma tu plan y te guía en cada serie: videos, timers y progreso automático.
Sin tarjeta. Funciona en tu navegador, sin descargar nada.
¿Te suena familiar?
Copiás rutinas de YouTube que no son para vos, no sabés si estás progresando y a las tres semanas abandonás.
- Rutinas genéricas que no se adaptan a tu equipamiento
- Cero registro: no sabés cuánto levantaste la semana pasada
- Sin nadie que te guíe, la motivación dura poco
Un coach que se adapta a vos
La IA arma tu plan según tu nivel, tus días y tu equipo. Vos solo abrís la app y entrenás guiado, serie por serie.
Empezás a entrenar en 3 pasos
Sin planillas, sin adivinar. Tu plan listo en minutos.
Contale tu objetivo a la IA
Nivel, días por semana, duración, tipo de rutina y qué equipamiento tenés: gimnasio completo, mancuernas o solo tu cuerpo.
- Fuerza, hipertrofia, resistencia o movilidad
- Full Body, Upper/Lower, Push/Pull/Legs y más
- Podés sumar contexto: lesiones, preferencias
La IA arma tu plan
En segundos tenés tu rutina semanal armada con ejercicios de un catálogo de +2200, todos con video demostrativo.
- Plan semanal organizado día por día
- Ejercicios acordes a tu nivel y equipo
- Lo regenerás cuando quieras
Entrenás guiado y ves tu progreso
Abrís la app y tu entrenamiento del día está listo. Timers, series, peso y descansos, todo guiado.
- Videos de cada ejercicio mientras entrenás
- Progreso y records automáticos
- Logros y rachas para no aflojar
Todo lo que necesitás para entrenar
Desde el plan hasta la última serie, todo guiado.
Generar con IA
Elegís objetivo, duración y grupos musculares. La IA genera tu entrenamiento al instante.
- Tu plan del día listo al abrir la app
- +2200 ejercicios con video demostrativo
- Ejecución guiada: timers, series, peso
- Progreso y records automáticos
- Logros y rachas que te mantienen firme
Preguntas frecuentes
¿Cómo arma la IA mi rutina?
No usa solo una descripción: arma el plan con múltiples parámetros. Configurás nivel (principiante, intermedio o avanzado), días por semana, duración por sesión, tipo de rutina (Full Body, Upper/Lower, Push/Pull/Legs, etc.), áreas de enfoque (fuerza, hipertrofia, resistencia, movilidad) y equipamiento disponible. Con eso genera un plan personalizado usando un catálogo de +2200 ejercicios con video.
¿Es gratis?
Sí, hoy podés crear tu cuenta y entrenar gratis. Más adelante van a existir funciones premium, pero siempre vas a poder entrenar con tu plan.
¿Necesito ir a un gimnasio?
No. Le decís a la IA qué equipamiento tenés: gimnasio completo, mancuernas en casa o solo tu peso corporal, y arma el plan con eso.
¿Tengo que descargar una app?
No es obligatorio: Ascenso funciona desde el navegador como web app. Pero recomendamos instalarla como PWA para abrirla más rápido y usarla como una app. Android (Chrome): menú y "Instalar app" o "Agregar a pantalla de inicio". iPhone (Safari): Compartir y "Agregar a pantalla de inicio".
¿Puedo usarla con mi entrenador?
Sí. Si tu entrenador usa Ascenso, te vinculás con su código y te asigna rutinas y seguimiento desde su panel. La IA y tu progreso siguen funcionando igual.
¿Qué pasa con mi progreso?
Cada serie que completás queda registrada: peso, repeticiones, volumen y records por ejercicio. Ves tu evolución sin anotar nada.
Ascenso también trabaja con vos
Panel completo para gestionar alumnos, membresías, cobros con MercadoPago y rutinas con IA. Tus alumnos entrenan desde esta misma app, vinculados a vos por un código.
Tu próximo entrenamiento ya está armado
Creá tu cuenta, contale tu objetivo a la IA y entrená hoy.
Sin tarjeta. Sin descargas. En tu idioma.